写字发力是写字技能中最重要，也是最难掌握的内容。

写字本质是使笔尖在纸面上运动，而运动状态的变化是由力引起的。

因此，写字力量的控制能力，就决定了笔尖的运动。能够精准发力，基本就能够精确写出笔画；能够精准写出笔画，基本就可以写出精确字形。可以说，一个人写字的好坏，90%是由写字发力决定的。

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人们经常说，写字靠手指发力，或者手腕发力。

严格来说，这种说法是不对的。因为身体力量是肌肉收缩产生的。身体运作是肌肉发力通过关节，带动骨骼完成的。

肌肉是由肌细胞组成的。肌细胞在放松的情况下呈扁平状，发力时，肌肉细胞就开始收缩变圆。肌肉细胞在收缩前后，就会产生一个长度差。正是这种长度差，可以带动物体运动。

身体运动都是通过关节来完成的。关节通常由两根骨骼组成。一根骨骼一端呈凸起状，一根骨骼呈内凹状。这样，一根骨骼就可以绕另一根骨骼转动。

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这是一幅肘关节结构图，由小臂骨骼和上臂骨骼构成。当上臂肌肉收缩时，就会拉动小臂顺时针转动。当上臂肌肉放松时，小臂骨骼受重力逆时针转动。

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这是一幅小臂肌肉组织图。

我们可以看到，肌肉组织是一个复杂的结构，它把肌肉和骨骼相连。肌肉组织大致可以分为肌肉、肌腱和韧带。肌肉，由肌肉细胞构成，大家都很熟悉。肌健，是指把肌肉与骨骼相连的组织。肌肉收缩，通过肌健就可以带到骨骼运动。韧带，是指把骨骼与骨骼相连的组织。韧带通常被叫作筋。韧带主要分布在关节附近，起固定关节的作用。

当小臂肌肉收缩时，就会拉着手掌骨骼运动。因此，手掌的转动，是小臂肌肉发力引起的。

其实，手指的转动，主要也是由小臂肌肉引起的。

因此，写字运作中的手指伸缩、手腕摆动和手腕提按基本上都是由小臂肌肉控制的。

大家可以试验一下，用左手握信右手手臂，转运手腕，是不是会感觉到右手手臂的肌肉在动？同样，做手掌握拳张开动作，是不是也感觉到肌肉在动？

那么，是不是控制好小臂肌肉发力，就可以写好字呢？当然没有那么容易。

我们知道，力的作用是相互的。一个物体对另一个物体施加了力，那么另一个物体也对这个物体施加了力。对于关节也是一样的。

这是一张简化的关节图。关节两根骨骼原始位在A，B。当B的肌肉发力使A逆时针转动时，A也会使B顺时针转动。A会移动到A1位置，B会移动到B1位置。同理，当B发力使A顺时针转动时，A会移动到A2位置，B会移动到B2位置。

因此，在自然放松的情况下写字，小臂发力使手指伸缩或手腕摆动就会带动小臂运动。

如果将A固定，B发力使A逆时针转动，那么A还在A位置，B到达B1位，看上去，就像是A把B拉过来一样。同理，B发力使A顺时针转动，就像是A把B推开一样。

我们知道，写字时，笔尖会受到摩擦力。因此，在自然放松的情况下写字，小臂发力使手指伸缩或手腕摆动，不仅无法使笔尖运动，还会导致小臂被推动。

如果将B固定，B发力使A逆时针转动，那么B还在B位置，A到达A1位，就是正常的A把B拉过来。同理，B发力使A顺时针转动，就是正常的B把A推开。如果A也受到一定的固定力，只要B的固定力等于或大于A点的固定力，B发力同样可以使A运动。

这个就是我们需要的写字情况。写字时，小臂发力，小臂不动，手指或手腕运动。因此，写字时，要对小臂施加一个固定力。

如果A代表手掌，B代表小臂。当小臂发力使手掌顺时针旋转时，为了阻止小臂逆时针转动，就需要给B施加一个逆时针的力，这样，手掌运动到A1，小臂保持不动，就是正常的小臂发力把手掌拉过来。同理，不臂发力把手掌推过去。

那么，小臂受到的固定力来自哪里呢？

要使小臂固定，就要使整个身体固定。身体如果固定不动，小臂想要转动时，就像一根木棍挑在大石头上一样无法移动。

我们知道，小臂转动时，就会对身体施加一个力，身体就会跟着运动。身体要保持平衡，阻止这种运动，就需要外界对身体施加一个反方向的力。这个反方向的作用力外界对身体的摩擦力。

这就好比，我们推东西时，脚会往后蹬，地面对身体产生向前的摩擦力，把身体和物体向前推；我们拉河时，脚会向前蹬，地面对身体产生向后的摩撑力，把身体和对方向后拉。